Mekkora hőmérsékletig mondható a szaunázás biztonságosnak? lehet, hőmérsékleten, hőmérséklet, maximum, magas

2011.06.07.

A finn embereknek a 150 °C - on történő szaunázás nem szokatlan, hisz náluk ez megszokott. A következő cikkben megtudhatja, hogy mekkora az a hőmérséklet, amelyben ajánlatos és biztonságos szaunázni.

A Finnországban megrendezett Szauna világbajnokságon egy versenyző 110°C- nál esett össze. Testén számos égési sérülés volt látható. Egy szaunában ülni magas hőmérsékleten igen nagy őrültségnek számít, de a versenyzők már évek óta részt vesznek ezen az eseményen. Milyen forró lehet maximálisan egy szauna? Meddig lehet felmelegíteni egy szaunát, hogy ne legyen káros egészségünkre? Ezekere a kérdésekre kap választ, ha elolvassa cikkünket. "A legtöbb ember 80°C- on szaunázik 10 percet, 5-6-szor megismételve. " mondta Kristian Miettinen a Finnish Sauna Society vezérigazgatója.

 

 

Általánosságban elmondható, hogy a 80-90°C (maximum 100°C) elegendő ahhoz, hogy a szauna kifejtse jótékony hatását. Néhány rendszeresen szaunázó ember képes 150°C- os szaunában is benttarrtózkodni, de csak egy rövid ideig.

Magas hőmérsékleten történő szaunázáshoz ajánlott papucsot és törölközőt vinni, mert a fából készült szaunapadok igen forrók is lehetnek.

Tartósan magas hőmérsékleten tartózkodó emberek felhevült teste ájuláshoz is vezethet, ezért fontos betartani a szabályokat. A  szívbetegeknek, asztmásoknak, magasvérnyomású embereknek maximum 90°C ajánlott, a terhes nőknek pedig 70°C.

 

A több szintes padokkal ellátott szaunákban a hőmérséklet különböző lehet. Az alacsonyan található padokon, sokkal alacsonyabb a hőmérséklet, mint a fentebb találhatókon. A kövekre locsolt víztől is melegebbenk érezzük a szaunát, miközben annak hőmérséklete nem változott.