Szauna után tényleg nem szabad egyből merülni? hideg, szaunázás, ajánlott, egészséges, szaunát

2018.09.22.

Az alábbi cikkben számos tévhitet szeretnénk eloszlatni a szaunázás utáni merüléssel kapcsolatban.

A finnek találták fel a szaunát, és ők rögtön a jeges tóba merülnek a forró levegő után.

Számos elmélet kering a neten arról, hogy szaunázás után ajánlott e a merülés és , hogy hogyan

kellene, meg hogyan nem szabadna szaunázni.

 

 

Azt mondják, hogy a szaunázás utáni merülés nem jó a szívnek. Ez az elmélet csak akkor állja meg a helyét, ha a szaunát használó illetőnek szívproblémái vannak (pl: magas vérnyomás). Ilyenkor a szaunázás utáni felhevült testtel beleugrani a merülőbe igencsak veszélyes, viszont egészséges embereknek kifejezetten ajánlott, hisz ettől edződik a szivünk és javul a kardiónk. A szauna által felmelegített testünknek nagyon jól fog esni a hideg levegő vagy a jeges vízzel való találkozás, és ezt még azok is preferálják ,akik egyébként nem kedvelik a téli sétákat és a hideg vizes fürdőt.

Tehát összegezve a következőt ajánljuk, hogy krónikus szívbetegeknek tényleg nem szabad  a szaunázás után hideg vízbe ugrani,de  ha egészséges vagy, akkor semmi bajod nem lesz tőle, mivel a szaunázás közben szervezetünkből távoznak a méreganyagokés a sok felesleges salakanyagok, így ajánlott mindenképpen a lehűlés fázisa és a hideg vizes zuhanyzás. Általában a hideg vízben 1-2 percet töltsünk el, amíg a szervezetünk a felesleges hőenergiát le nem adja.